{"id":1029,"date":"2009-04-10T22:21:00","date_gmt":"2009-04-10T20:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.heljesten.nu\/?p=1029"},"modified":"2009-04-10T22:21:00","modified_gmt":"2009-04-10T20:21:00","slug":"aktiv-langfredag","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.heljesten.nu\/?p=1029","title":{"rendered":"Aktiv l\u00e5ngfredag"},"content":{"rendered":"<p>Efter att ha jobbat n\u00e5gon timme p\u00e5 morgonen \u00e5kte vi till Drottningholm och hund\u00f6arna. Jag hade med pallryggan och best\u00e4mde mig f\u00f6r att sitta och ta det lugnt vid den annars s\u00e5 uppstressade passagen fr\u00e5n bilen till grinden. Husse gick f\u00f6re och b\u00f6rjade pl\u00e5ta hundar.<br \/>Jag tror det tog tjugo minuter f\u00f6r oss att g\u00e5 de d\u00e4r 2\u2013300 metrarna, men Kasper blev klart lugnare av det. N\u00e4r han var alltf\u00f6r ivrig och uppstressad, hundar som passerade och s\u00e5, tog jag honom i ryggs\u00e4cksgrepp. N\u00e4r han var s\u00e5 lugn att han satt sj\u00e4lv och kunde ta godis gick vi vidare. I b\u00f6rjan blev det bara ett steg eller tv\u00e5. S\u00e5 satte jag mig igen. Mot slutet beh\u00f6vde jag knappt anv\u00e4nda ryggan, utan det r\u00e4ckte att stanna och v\u00e4nta n\u00e4r han f\u00f6rivrade sig. Ett par g\u00e5nger till av denna superdrill, s\u00e5 har jag kanske f\u00e5tt till det.<br \/>V\u00e4l framme vid grinden fick han sitta, bli l\u00f6skopplad och v\u00e4nta p\u00e5 Vars\u00e5god. Sen sade det swosh! Vi hade en trevlig en och en halv timme p\u00e5 hund\u00f6arna, husse pl\u00e5tare tv\u00e5 minneskort fulla (bilder kommer antagligen i morgon) och sen tog husse dessutom en cache med TB medan Kasper och jag k\u00f6rde ytterligare ett passivitetspass. Nu var han ju tr\u00f6tt, s\u00e5 det gick j\u00e4ttebra.<\/p>\n<p>P\u00e5 eftermiddagen l\u00e4mnade vi Kasper att sova och tog cyklarna p\u00e5 en runda. Min f\u00f6rsta f\u00f6r \u00e5ret, om man r\u00e4knar bort de korta Kasper-cyklingarna, och det k\u00e4nns lite i kn\u00e4na nu. Ska nog uppgradera pedaler och skor f\u00f6r att skona kn\u00e4na. Vi k\u00f6rde Granarundan: Vallentuna\u2013Lindholmen\u2013Markim\u2013S\u00e4lna\u2013Grana\u2013Vallentuna. En riktigt trevlig runda p\u00e5 mindre landsv\u00e4gar, och en och annan kort, k\u00e4mpig backe. Str\u00e4cka: 26,5 km.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Efter att ha jobbat n\u00e5gon timme p\u00e5 morgonen \u00e5kte vi till Drottningholm och hund\u00f6arna. Jag hade med pallryggan och best\u00e4mde mig f\u00f6r att sitta och ta det lugnt vid den annars s\u00e5 uppstressade passagen fr\u00e5n bilen till grinden. Husse gick f\u00f6re och b\u00f6rjade pl\u00e5ta hundar.Jag tror det tog tjugo minuter f\u00f6r oss att g\u00e5 de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[46,10,176],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.heljesten.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1029"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.heljesten.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.heljesten.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.heljesten.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.heljesten.nu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1029"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.heljesten.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1029\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.heljesten.nu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.heljesten.nu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.heljesten.nu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}